Erkältung? Hausmittel, die deinem Körper wirklich helfen

Wenn eine Erkältung im Anmarsch ist, möchte der Körper vor allem eins: Entlastung. Ruhe, Wärme und eine liebevolle Unterstützung von innen.

Du kannst viel selbst dazu beitragen, dein Immunsystem in dieser Zeit zu stärken und die Beschwerden zu lindern.

Tipps für dich:

1. Ein wohltuender Anfang ist das Inhalieren. Warmer Dampf befeuchtet die Schleimhäute, löst festsitzenden Schleim und erleichtert das Atmen. Besonders angenehm wirken Thymian oder Kamille, weil sie die entzündeten Bereiche beruhigen. Auch eine Nasenspülung mit einer milden Salzlösung kann dir guttun. Sie hilft dabei, Erreger auszuspülen und die verstopfte Nase zu befreien.
   
2. Ausreichend zu trinken ist in dieser Phase wichtiger, als viele glauben.
   Wasser und warme Kräutertees halten die Schleimhäute feucht und geben dem Körper die Möglichkeit, Abwehrprozesse optimal aufrechtzuerhalten.
   Thymian, Salbei oder Lindenblüten sind bewährte Klassiker, die dich in dieser Zeit hervorragend begleiten können. Eine warme Tasse Tee wirkt oft wie Balsam für deinen Hals und für dein Immunsystem.
   
3. Wenn dein Hals brennt oder kratzt, kann Honig sehr wohltuend sein.
   Ein Teelöffel pur oder in lauwarmem Tee beruhigt die Schleimhaut, lindert Reizungen und unterstützt den natürlichen Heilungsprozess.
   Wichtig ist, dass der Tee nicht zu heiß ist, denn hohe Temperaturen zerstören wertvolle Inhaltsstoffe.
   (Insidertipp: Honige aus der Familienimkerei Streich 😉)

Mythos

Oft liest man, dass Vitamin C Präparate vor Erkältungen schützen sollen.
Tatsächlich ist das kein Wundermittel gegen Infekte. Dein Körper scheidet überschüssiges Vitamin C einfach wieder aus, zu große Mengen können sogar belasten.

Viel hilfreicher ist eine frische und natürliche Quelle, zum Beispiel Orangen, Kiwis oder Paprika. Auf die heiße Zitrone solltest du lieber verzichten, da die Säure die gereizte Schleimhaut zusätzlich strapazieren kann.

bewährtes Hausmittel

Ein altes, aber erstaunlich wirksames Hausmittel ist Meerrettich.
Seine Senföle gelten als antibakteriell, antiviral und entzündungshemmend. Sie können das Wachstum von Bakterien bremsen und die Durchblutung fördern. Besonders bei Erkältungsbeschwerden oder entzündeten Nebenhöhlen kann Meerrettich eine spürbare Unterstützung sein.

Wenn du daraus einen eigenen Hustensirup herstellen möchtest, kannst du frisch geriebenen Meerrettich mit Honig mischen und über Nacht ziehen lassen. Er darf jedoch nur in kleinen Mengen eingenommen werden, da er sonst die Schleimhäute reizen kann.

Hinweis: Bei Magen- oder Nierenproblemen sollte darauf verzichtet werden.

Gönne deinem Körper in dieser Zeit wirklich viel Ruhe. Ein geschwächtes Immunsystem arbeitet auf Hochleistung, auch wenn du es nicht siehst. Wärme, Schlaf, ausreichend Flüssigkeit und bewährte Hausmittel können dir helfen, schneller wieder zu Kräften zu kommen.

Wenn du deinen Körper zusätzlich unterstützen möchtest oder dich einfach wohler in deiner Haut fühlen willst, stelle ich dir gerne ein SoS Paket zusammen.
Damit du schnell wieder zu gewohnten Kräften findest.
Sprich mich gerne an, telefonisch oder in Offingen im Studio.